IMG_5365

Her vil jeg forsøge at komme med lidt info om forholdene langs ruten og hvordan jeg ville spille mine kort på dagen.

Ultraløbet Nordkysten starter på stranden ved Hundested Havn. Da en stor del af ruten går over sten i diverse størrelser, vil jeg anbefale gaiters så du slipper for sand i skoene. Efter nogle få hundrede meter på sandet bevæger man sig over et stykke med rigtig knoldene sten. 16864296_754802051333656_1721997384840517705_n14361266_672247242922471_6199277412850067479_o14379861_672247999589062_5207516335115974275_oDerfor skal du ikke stå for langt tilbage i starten hvis du er god til at løbe på ujævnt underlag, da der godt kunne komme lidt huller i feltet her eller på trappen efter ca. 1 km. Trappen fører op forbi Knud Rasmussens hus og Spodsbjerg Fyr. 18358645_796637740483420_6089639912755941426_oHer er en lille stigning op forbi fyret på nogle fine stier. Her ville jeg tage den med ro og nyde udsígten. Kig over mod Kullen. Den ligger endnu langs borte men vil i dagens løb vokse op af havet og komme så tæt på at man kan se husene tydeligt derovre. Efter fyret kommer et længere nedløb. 18319354_796639363816591_3180308076772536905_o17991245_784960818317779_1595079999709637424_nFørst på et smalt singletrack langs kanten af skrænten og senere fører en grusvej ned mod Kikhavn. Pas på tempoet her og prøv på ikke at blive revet med at stemningen. IMG_5300Fra Kikhavn og frem følger ruten et smalt spor langs vandet og efter det kommer der et stykke med strand hen forbi det gamle ishus (vandpost) i Liseleje (10 km).IMG_5337Afhængig af vandstanden vil der være kortere eller længere stykker over kystsikringssten. Hvis du ikke løber i trailsko som du ved virker på våde sten og ikke er rutineret i den slags underlag, så tag den med ro og sæt farten ned. Særligt hvis det regner eller stenene er våde.15253436_713081588839036_6670662143787229947_nIMG_5363 Kort efter Liseleje kravler man op over klitten og løber på et fladt hjulspor igennem det tidligere skydeterræn i Melby Overdrev. Her kan du sætte lidt mere fart på, men vær forsigtig, for der er stadig langt igen. Efter dette flade og åbne landskab kommer man til parkeringspladsen ved Stængehus (toilet og vand), som markerer starten på Tisvildelege Hegn. Det er et flot stykke gennem skoven. Her er tit mange myg (om sommeren) som er med til at holde ens tempo oppe. Første depot er på den store parkeringsplads ved Tisvildeleje strand (18,5 km). Husk at få spist og drukket godt. Det næste lange stykke går langs stranden neden for de imponerende skrænter.

Som regel er det en fordel at løbe i vandkanten når man følger stranden, men af og til er det bedre længere oppe på stranden. Prøv dig frem efter forholdene (som skifter efter vejret). Forsøg at finde ind i en god rytme og tænk “relentless forward progress” – hele tiden fremad 🙂 er du nede at gå så hold skruen i vandet og tempoet rask. Nogle kilometer før Gilleleje drejer man væk fra stranden og følger en smuk lille sti langs toppen af skranten. Først med en fantastisk udsigt og senere igennem noget skovklædt landskab. 18301804_796142687199592_787190540157174648_n19642486_1474307165946191_789845706570904509_nVed 34 km. bliver stien asfalteret og man følger stien ind i Gilleleje (her har vi faktisk valgt lidt asfalt til for ikke at få for meget tungt stenet underlag langs stranden). Du løber lige kort over stranden ved Gilleleje Nordstrand inden du passerer havnen. Husk at se dig for, følg færdselsreglerne og vis hensyn. Efter havnen kommer et helt kort stykke på stranden, inden du drejer op af den asfalterede sti mod Nakkehoved fyr. Husk at nyde udsigten fra fyret. IMG_027819620155_823622664451594_888191205497798882_oKort efter kommer andet depot (39 km) hvor du for sidste gang har haft asfalt under fødderne. Her gælder det virkeligt om at tage de kloge beslutninger og så tanket godt op. Tag dig tiden til det. Den er givet godt ud.

IMG_5489Fra depotet fører en lang trappe ned til den stenede strand mod Dronning Mølle. Det er her at løbet starter 🙂 Så målet er at komme hertil, så let og “billigt” som muligt. Fra Dronning Mølle starter en fin jævn grussti mod Hornbæk. Det føles som at komme i himlen efter de mange sten på stranden. Er der noget at skyde med, så er det her, du virkelig kan gøre en forskel, både i tid og placeringer. På Hornbæk Havn (48 km) er der vand, toilet og kiosker. IMG_5544Den fine sti (carpet trail) fortsætter igennem Hornbæk Plantage. Når skoven slutter starter din sidste udfordring strand og kystsikring frem mod målet. Det er fristende at tage strandvejen som går paralelt med kysten, men den går ikke. Det er nu skal vise hvad du er lavet af. Kan du finde et godt driv fremad på det sidste stykke kan der være meget at tjene. IMG_5554IMG_5559

Opløbet er på Helsingør Nordstrand og hen af molen et (par) stenkast fra Kronborg. IMG_0355

Prøv at fordele dine kræfter ud over hele distancen. Jeg har endnu ikke hørt nogen sige at de skulle have løbet hurtigere i starten 😉

Du kan læse mere om løbet på Ultracup hjemmesiden

ultralobet-nordkysten

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s