Udgivet i

Vil du være mester?

1391477_10152250892613626_135395514_n (1) 2

Er et muligt Dansk Mesterskab i trailløb interessant? Hmmmm – Både ja og nej…

For udbredelsen af sporten og som kvalitetssikring af dette ene løb ville DM status måske bidrage positivt. Bare se på hvor mange som blev lokket ud at løbe halvmarathon fordi man arrangerede et motionsløb i forbindelse med VM i København. En af de fede ting ved trail og ultratrail er netop den inkluderende tilgang hvor alle taler med alle og ikke er så hierarkisk og elitær som man ser ved f.eks. traditionel asfaltløb og triathlon. Her kan man få en snak med de bedste løbere som uselvisk deler ud af posen. Det har jeg ikke oplevet i nogen anden sport. Den stemning håber jeg virkelig ikke at mesterskaber, landsholdsudtagelse og hvad har vi, vil ændre på.

Men ville det ellers ændre noget? For de 5-10 hurtigste måske ellers ikke. Nu er der jo heller ikke kommet nogen officielle udmelding fra Dansk Atletik Forbund. Så man må jo lidt vente og se hvad deres udspil bliver og håbe det hele ikke går op i kriterier, regler, sanktioner og resultater. Man skal jo f.eks. være medlem af en klub for at kunne stille op.

Tag VM i Trail sidste år som eksempel. Her vandt Ricky Lightfoot (som jeg kun kender fordi han vandt Hammertrail 50 miles i 2012) foran et felt af totalt ukendte løbere. Alle de store stjerne valgte de fedeste løb med mest streetcred i stedet.

Som arrangør kan jeg godt se fordelen ved den blåstempling som et officielt DIF mesterskab ville føre med sig i form af prestige og øget interesse fra presse og sponsore. Men personligt ville jeg stadig gå 100% efter de fedeste løb. Da jeg sejlede og kørte en OL kampagne i windsurfing sejlede jeg udelukkende de internationale mesterskaber (NM, EM og VM). Hellere måle sig mod verdens bedste (og få stryg) end at være ” en stor skid i en lille gade”. Min DM medalje (som er grimmere end gocart medaljen fra min polterabend) ligger nederst i en kasse et sted.

Poul Elvstrøm foreslog engang at man kun havde officielle mesterskaber i OL discipliner. Den tanke kan jeg egentlig godt lide. Større fokus på de atleter som kæmper for guld til Danmark end “mesterskaber” man kun kan blære sig med nede i kantinen.

Denne kommentar er min personlige og afspejler ikke holdninger fra andre end mig selv. Jeg prøver ikke at tage noget fra Tejn IF som gør et stort stykke arbejde. Uanset hvor i landet eventuelt kommende mesterskaber havner i fremtiden syntes jeg derfor du (som sædvanligt) skal skærpe dit indre bullshit-filter og vælge ud fra hvad der virkelig tænder og motivere dig.

Udgivet i

Salomon Trailtour – Svanninge Bakker

Foto: Claus Bech

Skøn dag i Svanninge Bakker hvor Faaborg Orienteringsklub afholdt Salomon Trailtour. Stejle bakker, lækre spor og udsigt over det sydfynske. Indfriende mine egne forventniger og sluttede som 9´er 🙂 Glæder mig allerede til at udforske det område nærmere…

Nedenfor er lidt stemningsbilleder fra dagen…

Udgivet i

Skovalg til Hammertrail 100 miles

Klar til starten på Hammertrail 2012
På min Facebookside fik jeg et rigtig godt spørgsmål om skovalget til Hammertrail 100 miles fra Rasmus Gorm Pedersen…

Hej Moses
Kan se at du løb Hammertrail i et par modificerede “landevejssko” – Road-X 255. Hvad var lige baggrunden for det? Hvorfor ikke de mere trail-orienterede sko? Og hvis man kan løbe 100 trail miles i “landevejssko”, hvorfor så overhovedet have deciderede trailsko? 😉 ? (hilsen een der nu har 4 par Inov8 sko ;-))

Hej Rasmus.
Rigtigt godt spørgsmål – nu skal Du høre 🙂 Mine 3 vigtigste grunde til at anbefale folk at anskaffe sig en rigtig trailsko er: lav sål (= lavt tyngdepunkt og god kontakt og føling med underlaget), stor åndbarhed (for at kunne dræne hurtigt ved vandpassage og minimere risikoen for vabler) samt et greb i sålen svarende til det undelag man skal løbe på. Inov-8 Road-X 255 opfyldte disse 3 kriterier for mig til Hammertrail.

Skoene var valgt primært med tanke på de relativt lange passager på grusvej samt nedløb. For selvom jeg gerne vil det, så lander jeg ikke forfods på så lang en tur og da slet ikke på nedløbene. Så jeg får lidt ekstra støddæmpning i hælen i forhold til de fladere sko jeg træner. I forhold til en konvesionel højhælet løbesko (som f.eks. Asics Kayano) er de stadig noget lavere og giver bedre kontakt med underlaget. For de fleste havde Road-X’ens glatte sål nok været i underkanten, men dels kender jeg ruten til Hammertrail som min egen bukselomme og så løber jeg næsten al min træning i terræn. En klassisk 110 % hællanding havde nok været småfarlig i de sko på mudrede stier. Til gengæld står sålen rigtig godt fast på våde klipper (og asfalt) i forhold til f.eks. Salomon Speedcross eller NB Minimus som desideret livsfarlige i de forhold.

RoadX 255 står overraskende godt fast, dog ikke her på jomfruturen på “sigøjner-sporet” på Amager.

Jeg var nu heller ikke helt sikker i skovalget inden starten, men havde mine trofaste Inov-8 Roclite 295, som jeg har løbet 2 X Transgrancanaria (123 km. sidste år og 96 km. i år) + Täby Extreme 50 miles i, var klar i tasken som backup. Tanken var at jeg altid kunne skifte efter den 10 km. prolog rundt på Hammeren, hvis det var helt ad helvede til. Løbsarrangør Kim Rasmussen frarådede mig faktisk at løbe i skoene pga. de 14 mm. regn der var kommet natten inden med mange skyllerender til følge. Men da jeg så Henrik Leth Jørgensen (som vandt det første Hammertrail i 2010 suverænt og mine øjne er den bedste på den her type løb herhjemme) også startede i dem, var sagen klar.

Jeg blev aldrig i tvivl om at det var rigtige og mine ømme knæ efterfølgende tydede på at det var det rigtige valg. Selvom jeg da havde foretrukket at løbe i helt flade minimalist sko som Claus Posemand Rasmussen gjorde på 100 miles og Kenneth Kofod på 50. Der er min løbestil bare ikke helt kommet til endnu…

Venligst Moses

Udgivet i

Vejen til Chamonix #3

Med “Minitrailløberen” til Minimarathon

Der er nu gået 9 dage siden jeg trådte ind i “de voksnes rækker” og blev fuldgyldig ultraløber, efter 100 miles til Salomon Hammertrail. Jeg har stadig ikke helt fattet at det gik så glat og at jeg kunne ende som 2´er. En ordenlig klump granit på køkkenbordet og et bæltespænde, minder mig dog om at den er god nok. Havde jeg klaret bæltespændet for 2 år siden (på 50 miles = mit værste løb nogensinde) havde jeg nok ikke værdsat det. Men fedt at komme tilbage “hente mit spænde” 🙂 Kroppen har været noget mere mærket end tidligere og knæene virket lidt rustne. Restitutionen kommer til at vare nogen tid endnu, men i morgen tager jeg så småt hul på løbet igen. Lidt orienteringsløb Rude Skov i selskab med Jesper Halvorsen er aldrig af vejen 🙂

Udover lidt arbejde er tiden gået med lege turist i København, Politikkens Minimarathon og hele cirkusset omkring marathon i byen.

Naomi i Vor Frelsers kirke

Minimarathon er blevet en vigtig dag i vores familie, som ungerne ser frem imod. Naomi på 7 år løb sit 7. og snakker stadig om det år hun blev interviewet af Bubber inden løbet. I år insisterede hun på at have drikkeflaske med på de 2 km. 🙂 Joshua på 5 år løb for 4. gang og klarede den hele vejen rundt i løb.

Marathonmessen er også et godt sted at se lidt på det nyeste grej og jeg kom derfra med bl.a. nye stave, Odlo trøjer og Injini tåsokker. Grejet til UTMB er så småt ved at være på plads om kan ligges til side til den store fest.

Apropos fest, så var der en fed energi over stemningen på sidelinien af Copenhagen Marathon søndag. Jeg legede souigneur og langede væske til gode ven Ravn Hamberg løb sit første marathon. Thomas Dupont som står bag Team Suunto vaskede et småskuffende 50 mile Hammertrail af sig med et storsmilende overskudsmarathon – fedt at se 🙂

NB. Hvis Du savner de to første “Vejen til Chamonix” indlæg så ligger de på http://www.facebook.com/trailloeberen under notes 🙂

Udgivet i

Mit udstyr til Hammertrail (ADVARSEL: KUN FOR NØRDERNE :-)

Drengene pakker grej inden starten, på min fars værksted i Gudhjem

Udstyrsmæssigt klappede det hele under Hammertrail 100 miles og der er ikke meget der skal ændres til UTMB bortset fra de strengere krav til obligatorisk udstyr betyder at jeg yderligere bl.a. skal have vandtætte bukser og handsker, ekstra trøje (180 gram. minimum) og lange tights (eller 3/4 tights + tubes) med på turen. Det jeg brugte var:

Bodyglide på hele overkroppen, i skridtet og på fødderne
Assos Buksefedt bag i.
Kinesio-tape på brystvorterne (var løbet tør for NipGuards)

Påklædning:
Inov-8 RoadX 255 landevejssko uden mønster.
Dobbelt lag Teko merinould strømper (3302)
CEP kompressionstubes
Salomon Exo II Wing TW tight/short med startnummer monteret på siden
Odlo Evolution light langærmet undertrøje (tætsiddende)
Concurve (fra før det hed Gore Running wear) windstopper t-shirt
Salomon Fast Wing III jakke (vindtæt og meget åndbar)
OR Helium regnjakke med tapede syninger. (i brug på sidste omgang)
Gore windstopper handsker
Inov-8 kasket og Wrag (buff) (på fra starten)
Gore hue (i rygsækken fra start og i brug efter 6-7 timer)
Buff i merinould (i rygsækken fra start og i brug efter 6-7 timer)
Lupine Piko pandelygte (i brug fra km 60 til 80)

Havde en stor mængde skiftetøj medbragt i en taske til depotet, men brugte intet af det.

I rygsækken:
Salomon Skin lab 14+3 set rygsæk med væskeblære (med Natan Katalyst elektrolyte drik)
Mountain King “trail blazer” stave i 120 cm. (i brug fra 60 km.)
Life Systems kompakt førstehjælpssæt med vabel-kit
Lille bodyglide med solfaktor, i brug til gnavsår bag i
Led Lenser h-7 reserve pandelygte (i brug fra km 20-60)
Ekstra batterier (ikke brugt)
En pakke kleenex (ikke brugt)
Sea-to-summit foldekop (ikke brugt)
Ekstra Aclima headover (buff) ikke brugt
OR helium regnjakke (i brug de sidste 3 timer)
Nokia håndværker mobil
Alt pakket i armerede Zip-lock plastposer (belært af erfaringen)

Mit eget depot

Energi setup´et var lavet med henblik på at komme hurtigt gennem depoterne Se hvordan ved 1:07 i videoen her

Egen energi:
Ekstra Salomon væskeblære (med klik-system) med vand.
Dunke med: Nathan Katalyst elektrolyte drik og Ribena saft
Red bull på dåse
Mathilde cacaomælk på plastflaske
Poser med gel Gu, Powerbar og Squezzy), bar (SIS racebar) og min favorit Cliff Shotbloks (1 pose per omgang)

Fra depoterne:
Vand, cola, sportsdrik og lidt chips ved Jons Kapel (de fyldte dunken mens jeg var nede og vende på den lange trappe)
Vand og cola i hoveddepotet inden sidste omgang
En sandwich med 50 km. igen (verdensklasse)

Et par andre friske bud på ræs setup med en tidligere landsholdsrytter i mountainbike og en erfaren ultraløber

Udgivet i

Trail TV

Nu har jeg samlet nogen af alle de videoclip Thomas Dupont og jeg har postet på det seneste (plus et par stykker til) på undersiden “Trail TV”. Det er planen at siden vil blive opdateret med vores nye videoer og når jeg finder noget spændende derude 🙂 Enjoy…

Profiler:
Aleksandar Sørensen-Markovic
Henrik Leth Jørgensen
Ulrich Petersen
Kenneth Pedersen
Leon Skriver Hansen
Moses Løvstad aka Trailløberen
Phillip Nygaard

Områder:
Det danske Schweiz og Rude skov (det blå spor)
Lynge (Inov-8´s baghave)
Møns Klint
Mølleåen-Furesøen-Hareskoven
Avnstrup (det hvide spor)
Vejrhøj (nordvest100 ruten)
Søndermarken
St. Dyrehave (det blå spor)
Himmelbjerget

Løb:
Ålsgårde Marathon
Kofod´s Trailmarathon (hyggeløb)
Salomon Trailtour Marselisborg 2012
Salomon Trailtour Hvalsø 2012
Transgrancanaria 2012 (se den flotte fyr ved 7:49 😉
Leon Skriver Hansen 24 timers rekord på løbebånd

Hammertrail
Hammertrail træning under Salomon Trailcamp
Trapperne ved Jons Kapel (under træning)
Hammertrail træning i marts 2012
Udstyrs setup med Allan Carlsen og Claus Rasmussen
Starten på halvmarathon
Moses Løvstad aka Trailløberen – Hammertrail 100 miles

Grej:
Udstyr til TEC 100 miles 2012
Udstyrs setup med Allan Carlsen og Claus Rasmussen
De klassiske Inov-8 trailsko modeller

Diverse:
Trailfactor i Hedeland
Skovmandsknuden ved Kenneth Kofod
Orienteringsløb i Rude skov
Trailfactor hos Inov-8 Danmark

Udgivet i

Team Suunto

“Hvad er det der Team Suunto for noget?” bliver jeg spurgt om hele tiden.

Holdet består i øjeblikket af 3 danske ultra trailøbere, nemlig Jesper Halvorsen, Aleksandar Sørensen-Markovic og jeg. Ambitionerne på holdet er udover de sportslige at udbrede kendskabet til trailløb i Danmark og støtte gode formål gennem forskellige organisationer. I forbindelse med vores deltagelse i Salomon Hammertrail var det Briller til Afrika projektet

Det nye team-kluns

Der er spændende sager på tegnebrættet for sommeren og efterårets løb tør jeg godt love 🙂 Sportligt syntes jeg Vi er kommer godt fra start. Jesper og jeg blev 2 og 3 til Danmarks hårdeste løb – Salomon Hammertrail 100 miles i sidste weekend og i den kommende weekend er Aleksandar til start i Ultra Trail Mount Fuji 100 miles i Japan

Video med Aleksander
Video med Jesper
Video med Moses

Som uventet bonus fører jeg pludselig den samlede Salomon Trailtour, efter 4 afdelinger rundt om i landet. I hvertfald til i morgen hvor næste afdeling går ned i Vejle 🙂

Udover Suunto er sponsorene bag holdet er bl.a. Ryder Eyewear og GoPro

Udgivet i

Salomon Hammertrail – 100 miles

Iført dansesko fra Inov-8 (RoadX 255), Teko strømper og CEP tubes

Så er jeg hjemme igen fra Bornholm og er ved at komme ud af boblen, efter en fantastisk weekend. Trods sommerfugle i maven og nerver op til starten af de 100 miles fredag aften kl. 19, gik det hele aldeles glat. Ja nærmest kedeligt 😉 da alt gik som planlagt. Roligt udlæg, stabil belastning, problemfrit energi-indtag og hurtige pit-stops undervejs. Løb desværre alene de sidste 140 km men kunne nyde omgivelserne og “viking vejret” (stiv kuling fra vest). Som forventet udgik en del løbere, men jeg havde ikke troet at Henrik Leth Jørgensen og Kim Greisen ville blive blandt de første. Var faktisk helt sikker på jeg ville pilke Kim, da jeg så hvor meget i hejnet han ver ved 60 km.

Udstyrscheck inden start

Største udfordring undervejs kom på næstsidste runde hvor jeg hallucinerede lidt og så underlige ting der viste sig, bare at være træer og klipper. Øjenlågene blev tungere og tungere og jeg begyndte at slingre fra side til side på grusvejen. “Nu bliver det vist ikke Vildere klovn” tænkte jeg og var godt klar over at den var helt gal. Fandt hurtigt mobilen frem og ringede Aleksandar Markovic-Sørensen og fik et verbalt spark i røven. Det hjalp og resten af vejen, så jeg hverken Krøllebølle eller andre mærkelige ting i skoven.

De sidste kilometer rundt om Hammerknuden kæmpede jeg som en gal for at komme under et døgn. Mest for lirns skyld da jeg havde god luft til bæltespænde-tiden på 26 timer og tidsgrænsen på 30. Tiden stoppede ved 24:00:18 uden det giver det midste skår i glæden. Jeg er overdrevet tilfreds med andenpladsen, med mit løb som helhed og perspektiverne frem mod UTMB i august.

Det var så fedt at komme i mål og blive modtaget af nogle af de sødeste folk i det danske løbemiljø. Ildsjælene bag løbet Lene, Kim og Jakob fra Tejn IF, gutterne fra Salomon, Henrik Leth Jørgensen med familie og en del glade ansigter fra Trailcampen. Mine to gode venner Jesper Halvorsen (fra Team Suunto og Tejn IF) og Claus “Posemand” Rasmussen kom ind på de næste pladser og der var ren hygge foran bålet 🙂 For slet ikke at snakke om fiskebuffeten og ta´selv softice dagen efter…

NB. Der kommer lidt update på udstyregejl på et senere tidspunkt. Men jeg lavede videoen her inden løbet:

Lokal specialitet: saltstegte sild med bløde løg, sennep og rødbeder.Saltstegte sild på rugbrød, med bløde løg, sennep og rødbede – Mmmmmm…

Udgivet i

Salomon Hammertrail

Vil i weekenden forsøge mig med 100 miles (160 km) til Salomon Hammertrail på Bornholm. Regner med et mere moderat udlæg end for 2 år siden 🙂 (hvor jeg som man kan se på billedet satte spurten ind på første bakke og brændte totalt sammen senere). Jeg stiller op sammen med min holdkammerat Jesper Halvorsen fra Team Suunto, men vi løber for Tejn IF. Arrangørerne vil forsøge at lave opdateringer på http://www.facebook.com/groups/216709145023067/ og på http://www.tejnif-lob.dk

Ses på den anden side…